无声 |分类:烹饪美食2013-04-26

羊角豆怎么吃最营养

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热心问友 2013-04-26
    羊角豆又叫秋葵、女人指,因为形似手指而得名。羊角豆的营养很高,而且具有美容保健之功效。同时它含有丰富的微量元素,对男性健康也很有益处,也有别称是“植物伟哥”。羊角豆最常见的吃法是炒食,现将炒羊角豆的做法及制作要领介绍如下,告诉大家怎样炒羊角豆最好吃。
  肉末炒羊角豆:羊角豆,猪肉末,韩国大酱,料酒,酱油,蒜各适量。用少许料酒和酱油、五香粉及大酱,将猪肉末腌半小时入味。羊角豆洗净后切小段,入开水中焯大约一分钟,然后过凉水并沥干水分。锅里倒少许油,加热后,下蒜末炒香。放入肉末炒开,并烹少许料酒。倒入焯好的羊角豆。放入韩国大酱调味即可。
  肉松炒羊角豆:猪肉(或羊肉)100克、羊角豆300克、蒜头20克、红辣椒1只、花生油30毫升,生抽、盐、糖、胡椒粉各适量。猪肉(或羊肉)洗净,切成肉松备用;羊角豆洗净,切1厘米厚的片状,出水备用;蒜头去衣洗净,切成蒜蓉备用;辣椒去籽洗净,切粒备用;开锅下油,爆香蒜蓉、辣椒,加入肉松,下生抽、胡椒粉翻炒,放入羊角豆继续翻炒片刻,最后调味便可上碟。


  豆豉炒羊角豆:羊角豆,辣豆豉,姜米各适量。热油爆香姜米,放入羊角豆翻炒片刻;加入辣豆豉和盐少许调味,炒匀,洒少许水,炒熟即可。
  制作要领:羊角豆口感和味道有点特别,切开后会有黏液,而且味道也有点点浓烈,因此一些人不太能接受。所以,如何烹饪好羊角豆就很关键。其实,烹饪羊角豆的窍门很简单,就是要配以味道强烈的佐料或者配料,比如大酱,或者西红柿,这样配料的强烈味道就可以压住羊角豆那有点点奇怪的口感与味道了。